Un arma secreta para Cómo evitar la inflamación de las amígdalas al respirar con la boca abierta
En la jornada de hoy vamos a adentrarnos en un punto que tiende a provocar mucha discusión dentro del mundo del arte vocal: la inhalación por la zona bucal. Es un aspecto que ciertos cuestionan, pero lo indudable es que, en la mayoría de los contextos, se vuelve fundamental para los vocalistas. Se suele escuchar que tomar aire de esta manera deshumedece la zona faríngea y las pliegues vocales, pero esta declaración no es absolutamente precisa. Nuestro mecanismo de respiración está en permanente funcionamiento, ofreciendo que el aire inhalado penetre y sea expulsado de manera ininterrumpida a través de las bandas vocales, ya que integran de este mecanismo fisiológico.
Para asimilarlo mejor, supongamos qué sucedería si ventilar por la cavidad bucal fuera realmente nocivo. En escenarios cotidianas como correr velozmente, marchar o incluso al conciliar el sueño, nuestro sistema corporal debería a inhibir de manera inmediata esta vía para eludir perjuicios, lo cual no ocurre. Adicionalmente, al expresarse oralmente, la abertura bucal también acostumbra a secarse, y es por eso que la adecuada hidratación cumple un rol crucial en el sostenimiento de una emisión vocal libre de problemas. Las pliegues vocales están recubiertas por una película mucosa que, al igual que la piel, demanda conservarse en situaciones ideales con una adecuada hidratación. Sin embargo, no todos los fluidos cumplen la misma función. Líquidos como el té infusionado, el café o el mate tradicional no hidratan adecuadamente de la misma manera que el agua pura. Por eso, es importante enfatizar el consumo de agua limpia.
Para los vocalistas expertos, se aconseja tomar al menos 3 litros de H₂O de agua pura al día, mientras que quienes se dedican al canto por pasatiempo pueden situarse en un intervalo de dos unidades de litros cotidianos. También es fundamental restringir el licor, ya que su transformación en vapor dentro del sistema corporal contribuye a la falta de hidratación de las cuerdas sonoras. Otro factor que puede incidir en la voz es el retorno ácido. Este no se limita a un aislado capítulo de ardor estomacal eventual tras una comida pesada, sino que, si se produce de manera recurrente, puede afectar la mucosa de las pliegues vocales y disminuir su eficacia.
Ahora bien, ¿por qué es tan importante la ventilación bucal en el actuación cantada? En temas musicales de cadencia dinámico, depender solamente de la toma de aire nasal puede generar un inconveniente, ya que el momento de entrada de aire se ve limitado. En contraste, al tomar aire por la vía bucal, el aire penetra de forma más inmediata y ligera, evitando pausas en la secuencia de la cualidad vocal. Hay quienes sostienen que este clase de inhalación hace que el caudal se alce bruscamente, pero esto solo sucede si no se ha entrenado correctamente la metodología de canto. Un vocalista experimentado practica la potencial de controlar este mecanismo para prevenir tensiones que no hacen falta.
En este plataforma, hay diversos rutinas concebidos para mejorar la habilidad pulmonar tanto con la vía nasal como con la vía bucal. Poner en práctica la ventilación por la boca no solo permite ampliar la capacidad pulmonar, sino que también ayuda a controlar el paso de aire sin que se generen alteraciones repentinas en la expulsión de la cualidad vocal. En esta ocasión nos enfocaremos en este punto.
Para empezar, es recomendable llevar a cabo un rutina concreto que haga posible percibir del acción del área superior del cuerpo durante la ventilación. Coloca una extremidad sobre la hueso clavicular y la otra en una parte más baja del abdomen. Inhala por la boca tratando de mantener el cuerpo sin moverse, bloqueando oscilaciones abruptos. La zona de arriba del torso solo es recomendable que accionarse levemente, aproximadamente medio milímetro visible o un cm como límite. Es importante evitar apretar el área estomacal, forzarlo hacia adentro o hacia afuera, o buscar dilatar las caja torácica de modo inapropiada.
Existen muchas creencias desacertadas sobre la toma de aire en el interpretación vocal. En el antaño, cuando la innovación técnica aún no posibilitaba entender a fondo los procesos del físico humano, se extendieron concepciones que no siempre eran precisas. Hoy en día, se tiene claro que el canto lírico se sustenta en la fuerza del sostén corporal y el soporte respiratorio, mientras que en el canto moderno la metodología varía basado en del tipo de voz. Un desacierto frecuente es buscar empujar el trabajo del región abdominal o las caja torácica. El sistema corporal actúa como un sistema de fuelle, y si no se autoriza que el flujo fluya de modo espontáneo, no se logra la presión correcta para una proyección de voz eficiente. Por otro lado, la forma corporal no es un limitante dominante: no tiene relevancia si una persona tiene algo de panza, lo fundamental es que el físico trabaje sin generar rigideces irrelevantes.
En el mecanismo de respiración, siempre ocurre una corta pausa entre la aspiración y la exhalación. Para percibir este fenómeno, posiciona una palma en la región alta del torso y otra en la zona más baja, aspira aire por la boca y nota cómo el aire se suspende un instante antes de ser liberado. Aprender a gestionar este momento de etapa mejora enormemente el control de la respiración en el proceso de cantar.
Para fortalecer la resistencia y optimizar el dominio del flujo de aire, se aconseja practicar un ejercicio simple. Para comenzar, expulsa aire de forma absoluta hasta vaciar los sacos pulmonares. Luego, aspira aire una vez más, pero en cada repetición procura captar una menor cantidad de aire y alargar la exhalación cada vez mas info más. Este sistema sirve a fortalecer el músculo diafragmático y a pulir la dosificación del flujo respiratorio durante la ejecución musical.
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